Şüphesiz saçlarımız görüntümüzü tamamlayan en önemli aksesuarımızdır. Saçlarımızın modeli kadar sağlıklı olmalarının da önemli olduğunu biliyoruz. Ancak neler yapmamız gerektiğini gerçekten biliyor muyuz?
Sağlıklı Beslenme; Saçlarınızın sağlıklı olabilmesi için her şeyden önce gıdalarınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar için protein, çinko, B12 vitaminleri, folik asit ve bakır büyük önem taşır. Saçlarda matlık ve zayıflık genellikle vitamin eksikliği, stres ve sigara ve sağlıksız beslenmenin sonucudur.
• Vücudun su dengesini korumak için kafein ve alkol gibi su dengesini bozan içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Zira çok fazla kafein içeren içecekler tüketmek, demir gibi saçı güçlendiren minerallerin vücuttan atılmasına, saçı zayıflayıp dökülmesine neden olur. Bol su ve taze meyve suları içmeye özen gösterin. • Kan üretimini sağlayan kuru yemişler, badem, çekirdek gibi kabuklu yiyecekler ile böğürtlen, mavi yemiş gibi meyveler saç için mükemmel gıda maddeleridir. Bu tür yiyecekleri günlük beslenmenize atıştırmalık olarak dahil edin. >
< • Çinko kaynağı koyu yeşil yapraklı sebzeler, somon balığı gibi omega3 bakımından zengin balık türleri, B vitamini içeren tahıllar saçın sağlıklı görünmesini sağlayacaktır. • Yumurta biyotin bakımından zengindir, saç bakımında da yumurta sarısı önerilir. Bu nedenle haftada birkaç kez yumurta yiyin. • Et yemeyenler protein bakımından yetersiz beslenir bu nedenle bu açığı kapatan mercimek, nohut, fasulye gibi protein bakımından zengin besinler tüketmelidir. • Saçlarınızın kolay uzaması için bol zeytin ve zeytinyağı tüketin. • Sigara kullanımının da saçlarda yağlanma ve kırılmaya neden olduğunu hatırlatmakta yarar var.
Püf noktaları; • Saçlarınızı yıkarken saç köklerine masaj yapın bu bölgedeki kan dolaşımını hızlandırarak saç köklerini güçlendirmiş olursunuz. • Jöle saçta 2 - 3 gün kalırsa havasız bıraktığı için saç dökülmesine yol açar. En kötü ertesi gün saçınızı yıkayın. • Sadece mevsim dönümlerinde değil, belli aralıklarla saçlarınıza bakım uygulayın. • 2 ayda bir saç kestirmek saçların daha çabuk ve dengeli uzamasını sağlar. • Saçın her gün yıkanması kafa derisindeki yağın dengesini bozar. Sık yıkansa dahi saçlarınızı tek şampuan ile temizleyin. • Saç kremini sadece saçın ucuna uygulayın. Çünkü krem saçın dibini yumuşattığı için dökülmesine sebep olur. • Saçları ılık suyla yıkamak uygundur.Yıkama sonrasında uygulanacak soğuk su hem beynin rahatlamasını hem de saçların canlanmasını sağlar. • Sıkı toplanmış saçlar kökleri zayıflatır ve döker. Saçlarınızı çok sık ve sıkı toplamayın.
